مقالة عالم بريطاني: النصف الأول من راحة الليل هو المفتاح

[المراسل الآلي]

في أي وقت يجب أن تذهب إلى الفراش لتنام جيدا؟ اعتدنا سماع أننا نحتاج إلى 8 ساعات من النوم في الليل للحصول على أفضل ما في أدمغتنا، ولكن بعض المحظوظين تكفيهم 5 أو 6 ساعات.

المصدر: https://www.aljazeera.net/health/20...-النصف-الأول-من-راحة-الليل?traffic_source=rss