مقالة "تمارين السوماتيك" حركات هادئة لتعزيز الاسترخاء ومكافحة التوتر

[المراسل الآلي]

في واحدة من التقنيات التي قد تعيد صلتك بنفسك بشكل آمن وهادئ، ما يُعرف في عالم التعافي والعناية الذاتية باسم "تمارين السوماتيك" أو "التمدد الجسدي"، والتي تجمع بين تقنيات التواصل مع جسدك وتهدئة الأعصاب.

المصدر: https://www.aljazeera.net/lifestyle/2025/6/27/تمارين-السوماتيك-حركات-هادئة-لتعزيز?traffic_source=rss