مقالة تمارين القوة.. سلاح ذكي لوقف زيادة الوزن المصاحبة لانقطاع الطمث

[المراسل الآلي]

بعد سن الـ30، يبدأ الجسم في فقدان جزء من كتلة عضلاته تدريجيا، إذ تشير الأبحاث إلى أن الرجال والنساء يخسرون ما بين 3% إلى 8% من عضلاتهم مع مرور كل عقد، وتزداد هذه الخسارة بشكل ملحوظ بعد بلوغ سن الـ60.

المصدر: https://www.aljazeera.net/family/2025/6/20/تمارين-القوة-سلاح-ذكي-لوقف-زيادة-الوزن?traffic_source=rss