مقالة أطعمة تمنحك نوما هادئا وأخرى تسبب لك الأرق والجوع.. تعرف عليها

[المراسل الآلي]

يؤثر النظام الغذائي بشكل مباشر على جودة النوم، إذ تعزز بعض الأطعمة النوم الهادئ، بينما تسبب أخرى اضطراباته.

المصدر: https://www.aljazeera.net/lifestyle/2025/3/9/أطعمة-تمنحك-نوما-هادئا-وأخرى-تسبب-لك?traffic_source=rss