مقالة السمك والزبادي في مواجهة الكافيين والسكريات.. "معركة غذائية" لصحتك النفسية

[المراسل الآلي]

تؤكد دراسات حديثة أن بعض الأطعمة تساعد في تخفيف القلق وتحقيق التوازن النفسي، مثل السلمون والأفوكادو، في حين تؤدي أخرى مثل السكر والكافيين إلى تأجيج التوتر والتقلبات المزاجية.

المصدر: https://www.aljazeera.net/lifestyle/2025/4/24/السمك-والزبادي-في-مواجهة-الكافيين?traffic_source=rss